Vi vil belønne deg for desember-treningen!

Tida flyr, og snart fylles desember opp med all slags juleforberedelser, julebord og avslutninger. Travle dager og mørke kvelder gjør kanskje dørstokkmila lenger enn noen gang, MEN du må ikke gi deg nå!!

Det er nå du må huske å prioritere tid til deg selv og helsa di, slik at du har overskudd til å ha det hyggelig med venner og familie. 

Slik kler du deg for kulda!

Her er våre tips + sjekkliste!

Vinteren har kommet, og snøen gjør mørke novemberkvelder lysere. Om ikke snøen blir liggende, har det uansett blitt kalde kvelder og gradene kryper seg nedover. Det gjelder å kle seg godt, men hva betyr egentlig det? Her kommer noen erfaringsbaserte tips fra meg og deltakerne våre! 

UPDATE – slik var ROSA SLØYFE TRENING 18/10

Årets Rosa Sløyfe-trening ble så utrolig hyggelig!
Det ble en fantastisk høstkveld i Torshovparken med over 30 stykker som møtte opp på arrangementet! En herlig, blandet gjeng som trente sammen, smilte og lo, støttet oktboer-aksjonen, drakk kakao og spiste energibar!
Tusen, tusen takk til alle som møtte opp - det synes vi var ordentlig moro. Vi håper vi sees igjen neste år, og gjerne før på treningene våre! 

VILJE TRENING FYLLER 2 ÅR!

Her blir det bursdagsfeiring! 

Timene, dagene og ukene flyr og et år har gått siden forrige bursdagsfeiring. Jeg tenker tilbake på et år fylt av flotte møter med mennesker som byr på seg selv, som stiller opp, som lyser opp kjipe mandager og som lojalt ønsker å trene med oss. Jeg er dypt takknemlig, stolt og veldig glad for at jeg turte å kaste meg inn i en verden som viste seg å være vanskeligere enn jeg hadde trodd...

Hagetrening

Disse øvelsene kan gjøres hvor som helst! 

Jeg har ikke hage, men hjemme på ferie er mammas hage perfekt til ferietrening! Disse øvelsene kan du gjøre hvor som helst, men utendørs i sol synes jeg er aller best 🙂 

Trening frister ikke på ferie!

Jeg har storkost meg en uke på ferie i varme strøk, men det var godt å komme hjem og få i gang rutinene litt. For det er ikke alltid like fristende å trene når man har ferie! Det er både varmt og ubehagelig, og ikke så digg som å ligge på solsenga. Jeg trodde jeg skulle få unna både den ene og den andre økten, men slik ble det ikke. Litt bevegelse fikk jeg likevel og en uke uten trening går jo fint, men hva gjør jeg når ferieuken blir til feriemåned?

Himmelske daddelbomber!

Jeg har funnet en super oppskrift på disse deilige daddelbombene!! Eller energikuler som Linda Stuhaug kaller dem, og det var på hennes blogg jeg fant denne oppskriften. Disse falt skikkelig i smak for min del, og nå har jeg delt dem ut til deltakerne våre på øktene. De er helt enige med meg og ville gjerne ha oppskriften! 
Prøv selv og se om du er enig: )

3 steg til en aktiv livsstil!

Du har kommet i gang med trening, men motivasjonen svinger og øktene er lite regelmessige - hva gjør du? 

Det kommer ofte noe i veien for treningen eller det er kjedelig å holde på alene. Hvordan skal vi klare å få aktivitet til å bli en vane og slepe oss ut økt etter økt?

Jeg tror du kommer langt med følgende 3 punkter: 

Gratis uke-treningsplan

Hvis du er som meg så har du også tenkt "jeg starter på mandag, jeg starter neste år, ingen vits i å begynne før etter påske.." eller lignende. Nå etter påskeferie tenker jeg at det er et godt tidspunkt å starte med "blanke ark" og en god treningsplan. Her har du et forslag som kan lastes ned og lages slik du vil ha det! Last ned her!

Trening i allslags vær!

Jeg har vært ALTFOR dårlig til å knipse bilder fra treningene. Jeg burde jo vise alle hvor friskt vi har hatt det på treningene i all slags vær. Vi har fundert over stjernefenomen på himmelen, vi har søkt ly for regnet under paviljongen, vi har akt på snøen, kost oss i strålende sol og vi har sett mange flotte solnedganger...