Super-smoothie

Vår, sol og smoothie-favoritt!

Våren er så innmari deilig, og jeg nyyter solstrålene som varmer i det jeg innvier balkongen for sesongen. I dag oppdaget jeg en ny biola-type, som var såå fin og rosa i fargen at her måtte det bare knipses litt. Den grønne spinat-super-smoothien lager jeg ukentlig, og for å sprite opp bildet tok jeg like godt med litt appelsinjuice - 
Sunt, friskt og skikkelig godt

Hjemmetrening med raggsokker og votter!

Skli deg til sterkere muskler! 

Du har kanskje hørt om vaskeklut-trening? Prinsippet er uansett at du sklir på underlaget og får SUPERGOD trening! Morsomt er det også - OG med lemstergaranti - i alle fall for meg!

Hjemmetrening med jerngryte!

Ekstra motstand uten fancy treningsutstyr!

Etter jeg merket hvor tung jern-stekepanna vår var, fikk jeg blod på tann! Jeg testet med en jerngryte, og fant ut at en får god treningseffekt hjemme på kjøkkenet uten fancy treningsutstyr! 

Løsningen på dørstokkmila?

Jeg skulle komme i form etter jul..

Det tok litt tid før jeg kom i gang med treningen etter jul, men fikk startet så smått i januar. Jeg var, som mange andre, ved godt mot, og gledet meg til å "komme i form" igjen (hva nå det innebærer).

Hoppe tau utendørs, Vilje Trening

Hvordan få gjennomført treningen vi har planlagt?

Treningsuka er planlagt, men allerede på mandag skjærer det seg. Hva gjør du?

Du sitter fornøyd søndag kveld og har planlagt trening mandag, onsdag og fredag. Denne uken skal bli så bra! Du har en plan, du gleder deg - nå er du i gang. Allerede mandag kommer det ting i veien for treningen...

Du sier du vil trene, men gjør det ikke?

Her på sofaen under god og varm dyne, hadde jeg mange unnskyldninger for ikke å trene.. Av og til er det helt greit. Andre ganger lurer vi kanskje oss selv?

I en travel hverdag trenger vi innimellom å koble ut og slappe av. Men når vi snakker om dørstokkmila og hvordan vi skal komme oss over den, tror jeg vi må finne noen grep som gjør at vi ikke blir liggende med alle disse unnskyldningene.

Hvordan trene når været og motviasjonen er på bånn?

Deilig med utetrening? 

Jeg synes det er deilig å trene ute, også når det regner. Men jeg innrømmer gjerne at det er enda bedre når det er tørt ute! Og selv om jeg fronter utendørs trening, så er det jo ikke slik at man må trene ute hver dag, man kan jo bytte litt på!

Du vil aldri se på en benk på samme måte igjen!

Slik kan du bruke benken som treningsutstyr!

Benker står overalt - i parker, langs fortau, i marka, på lekeplassen og i hagen! Den kan brukes til mer enn bare å sitte på. Her er et utvalg av øvelser, så kanskje neste gang du går forbi en benk vet du hva du kan bruke den til. 

Hva er intervalltrening, og hvorfor trene på den måten?

Intervalltrening er en fellesbetegnelse for trening der en veksler mellom arbeid og hvile, for eksempel at man løper med høy intensitet i 4 minutter og deretter lav intensitet i 2 minutter før man fortsetter igjen. Det finnes mange typer intervalltrening; fartslek, pyramideintervall, 4x4 intervall osv.

Intervalltrening, utetrening,