Category Archives for "Treningstips"

Vi vil gjøre det enkelt for deg å være i aktivtet! Her viser vi våre favorittøvelser, effektive øvelser, parøvelser, styrkeøvelser, kondisøvelser, kontorøvelser og så videre..!

Tid for ferie!

Og i år har jeg definitivt tatt HELT ferie! De siste ukene har vært preget av særdeles lite aktivitet, med late dager, sol og strand. Og vet du, det har vært helt fantastisk! Derfor har jeg også tenkt at jo mindre treningsbilder jeg legger ut, jo mindre dårlig samvittighet får du, og kan nyte enda mer! Det har i alle fall vært tanken bak en lav profil i sommer. NYT FERIE OG SOMMER - hverdagen kommer fort nok, og da står vi klare!! Jeg gleder meg faktisk!! 

Å komme i form betyr ingen ting uten dette spørsmålet!

Du har bestemt deg. Du har ventet lenge, og NÅ starter treningen. Du har til og med booket en personlig trener (PT) og du sier til deg selv, venner og PT:

"Jeg vil komme i form!" 

- Ok, men har du satt deg et konkret mål, spør PTen din. Nei, jeg vil bare komme meg litt i form igjen, poengterer du. Men PTen fortsetter og mase om at vi må ha klare mål og følge med på at vi har progresjon, og den pakka der...

Gratis påsketrening!

Slik trener du i påska - uten ski! 

For mange er påsken fylt med aktiviteter. Lange skiturer på fjellet, påskerenn og moro i slålombakken. For andre er påsken en deilig avkobling, med rolige sysler som kryssord, krim og lange frokoster. Kanskje har du en blanding. Her er små miniprogram du kan gjøre hvor som helst! GOD PÅSKE! 

Slik kler du deg for kulda!

Her er våre tips + sjekkliste!

Vinteren har kommet, og snøen gjør mørke novemberkvelder lysere. Om ikke snøen blir liggende, har det uansett blitt kalde kvelder og gradene kryper seg nedover. Det gjelder å kle seg godt, men hva betyr egentlig det? Her kommer noen erfaringsbaserte tips fra meg og deltakerne våre! 

Hagetrening

Disse øvelsene kan gjøres hvor som helst! 

Jeg har ikke hage, men hjemme på ferie er mammas hage perfekt til ferietrening! Disse øvelsene kan du gjøre hvor som helst, men utendørs i sol synes jeg er aller best 🙂 

Hjemmetrening med raggsokker og votter!

Skli deg til sterkere muskler! 

Du har kanskje hørt om vaskeklut-trening? Prinsippet er uansett at du sklir på underlaget og får SUPERGOD trening! Morsomt er det også - OG med lemstergaranti - i alle fall for meg!

Hjemmetrening med jerngryte!

Ekstra motstand uten fancy treningsutstyr!

Etter jeg merket hvor tung jern-stekepanna vår var, fikk jeg blod på tann! Jeg testet med en jerngryte, og fant ut at en får god treningseffekt hjemme på kjøkkenet uten fancy treningsutstyr! 

Hvordan trene når været og motviasjonen er på bånn?

Deilig med utetrening? 

Jeg synes det er deilig å trene ute, også når det regner. Men jeg innrømmer gjerne at det er enda bedre når det er tørt ute! Og selv om jeg fronter utendørs trening, så er det jo ikke slik at man må trene ute hver dag, man kan jo bytte litt på!