Hagetrening

Disse øvelsene kan gjøres hvor som helst! 

Jeg har ikke hage, men hjemme på ferie er mammas hage perfekt til ferietrening! Disse øvelsene kan du gjøre hvor som helst, men utendørs i sol synes jeg er aller best 🙂 

More...

Utetrening i hagen eller andre steder som passer! 

Økt-eksempel: 
Gjør øvelsene etter hverandre i 3-4 runder. Du kan enten velge X antall repetisjoner (eks. 10 stk) før du går videre til neste øvelse, eller holde på i X antall sekunder (eks. 40 sek + 20 sek pause).

Jeg liker å gjøre mage- og ryggøvelser annenhver til slutt i treningsøkten. Da vil ikke slitne magemuskler gå utover teknikken i andre styrkeøvelser. Jeg synes det er en fin "regel", og derfor legger jeg opp de fleste øktene på denne måten. 

Lykke til! 
- Rikke